由于学习工作上的压力，夜生活的丰富多彩，疾病带来的入睡困难等，导致人们在夜间的睡眠时间明显减少。虽然睡眠不足并不是导致疾病的直接原因，但是会造成免疫力下降以及代谢的改变，增加慢性病的风险。可以说睡眠不足已经成为人类健康的潜伏杀手。下面我们来简单地看下睡眠不足会导致哪些慢性病！

癌症 一谈到癌症，大家都会觉得很恐慌。全球每年有近700万人死于癌症。然而每天6小时的睡眠意味着患癌风险高出29%，其中最常见的癌症类型分别是乳腺癌、前列腺癌和大肠癌。睡眠不足可引发的激素调节紊乱，细胞代谢异常，影响细胞的正常分裂，更容易让细胞发生突变，增加癌症发生的风险。

肥胖 据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一。每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更容易出现肥胖。肥胖的危害同样不可小觑，肥胖往往会带来高血压、糖尿病，脂肪肝，冠心病等疾病。熬夜容易使体内激素失衡，让我们在夜间明显感到饥饿，若在此时额外地进食便会导致能量摄取增加。此外，熬夜带来的虚弱状态，往往让人不想运动，使日常活动量减低。这些因素均可导致体重快速增加。

心脑血管疾病 我国每年有300万人因心脑血管疾病猝死，700万人因脑卒中而瘫痪在床，生活无法自理。研究显示，每天睡眠时间不足5小时的人，患心绞痛、冠状动脉性心脏病和脑卒中（中风）的风险是有正常睡眠时长（一般指7~8小时）的人的1.2倍以上；而睡眠时间在5~7小时的人也同样易患心脑血管疾病。睡眠不足会引起炎性因子的升高以及交感神经过度激活，会出现心慌，心动过速等情况，使高血压，冠心病，脑卒中的患病几率升高，若在这些疾病状态下熬夜，更容易引发室颤，造成心源性猝死。

抑郁症 抑郁症是一种精神疾病，据世界卫生组织估计，全球约3亿人罹患抑郁症，其中中国有5400万名患者。影响人们抑郁情绪其中一个因素是睡眠。睡眠不足影响了内分泌系统和神经系统的正常运行，久而久之就可能患上抑郁症。研究发现，失眠患者得抑郁症的可能性是普通人五倍之多。长期经历过熬夜的人可能会发现自己在熬夜后精神状态会变差，情绪容易暴躁或感到压抑。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

阿尔兹海默症 阿尔茨海默病是引起老年痴呆最常见的一种疾病，其主要表现为进行性的记忆丧失和认知功能下降，可严重影响患者的社交功能与生活质量。到2050年，预计中国将有超过2000万名阿尔兹海默症患者。睡眠不足会造成脑细胞中β样淀粉蛋白的积累（一种具有神经毒性的蛋白质，是阿尔兹海默症病人神经损伤的主要原因），它让脑细胞衰退的速度加快，出现神经衰弱，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝。因此，睡得越少，越容易健忘，老年时，患上阿尔兹海默症的风险也会增加。

充足的睡眠对身心健康和生活质量的提高有很大的帮助，面对社会上普遍存在的睡眠不足问题，需要引起我们的重视。是时候关注下自己的作息时间，及时调整作息习惯，提升健康状况，远离慢病。